무중력지대

[성북]

[마감] 『일상기술학교』 실전 멍-상 클럽

2020/07/20 11:58:19

 

무중력지대 성북 『일상기술학교』

「실전 멍-상 클럽」

 

   꼭 확인해 주세요!   

 * 일   정 : 8월 12일 수 ~ 9월 9일 수매주 수요일 19:30 ~ 21:00

 * 회   차 : 총 5회차

 * 참여자 : 만 19세~39세 무지랑멤버십 가입한 무지랑친구 10명

 * 장   소 : 각자 평안히 명상할 수 있는 장소에서 온라인 접속

 * 참가비 : 2만원

    접수 완료 후 안내되는 계좌로 입금

 * 신   청 : ~ 8월 4일 화 18:00

    정원 충족 시 참여 대기로 접수합니다.

 ★ 신청하러가기 : https://forms.gle/vkHP9gepVVQ6H2Be8 조기마감하였습니다.

 ★ 무지랑친구 가입하기 : bit.ly/mujirang_friends​

    - 친구추가 후 링크로 전달되는 양식 작성

 

   일상기술학교    소개 보기 (클릭)

 

   「실전 멍-상 클럽」에서 만나요!   

몸은 일부러 시간을 내어 단련하죠. 

건강하든 건강하지 않든 내 몸에 맞춰서요.

 

하지만 마음은 어떤가요?
마음도 몸처럼 아프기 전에 일상 속에서 단련할 수 있어요.

 

「실전멍-상클럽」에서 '마음챙김 명상(Mindfulness meditation)'이라는 마음의 운동법을 함께 배워요.

일상 속 마음챙김은 집중해야할 곳에 집중하도록 돕고, 건강하게 사고할 수 있도록 도우며,

때때로 우리를 압도하는 생각과 감정에서 한뼘 더 자유로워지게 해요.

 

문제 해결에 신경 쓰느라 정작 문제 해결의 주체인 ‘나’를 돌보는 일에 소홀했다면 우리 함께 마음 운동해요.

자신을 돌보는 일에 섬세해지면 나에게 필요한 칭찬을 스스로 건네줄 수도, 더 건강한 음식을 먹게 허락해줄 수도 있거든요.
마음을 단련하는 건 기본적으로 스스로에게 다정해지는 연습이기도 하니까요.

 

 

   협력파트너 소개 : 왈이의 마음단련장   

 

*왈이의 마음단련장*은 나다운 일상을 가꾸는 밀레니얼의 마음챙김 커뮤니티입니다.
종교색을 덜어내 가벼워진 마음챙김 멍상을 배우고, 일상을 살아내는 태도와 매일의 마음을 나눕니다.

ⓗ www.wal.am

ⓘ @wal.8am

 

 

   어떤 사람들이 함께하면 좋을까요?   
- 나의 마음 체력을 강화하고 싶은 사람
- 무겁지 않게 마음챙김을 시작하고 싶은 사람
- 마음을 소통하는 동료를 만나고 싶은 사람

 

 * 당신의 마음 체력은 어떠신가요?

 □  요즘 유난히 생각이 많다
 □  종종 기억이 잘 안 나고 집중이 안 된다
 □  나의 행동은 오늘 내 마음이 결정한다
 □  쉬는 법을 잊었다
 □  있는 그대로 보라는데 어떻게 하는지 잘 모르겠다

   3개 이상이라면, 지금이 마음 단련을 시작할 가장 좋은 타이밍이에요!

 

 

   회차 안내   자세히 보기

 

 

   ※ 프로그램 유의사항   

① 일상기술학교 「실전 멍-상 클럽」은 무중력지대 성북의 멤버십 무지랑친구를 대상으로 한 프로그램입니다.

  • ② 참가비(2만원)가 있어요. 문자로 안내되는 계좌로 입금해 주셔야 참여가 확정됩니다.
  • ③ 소규모 인원으로 5회차 진행되는 프로그램이에요. 모든 회차에 함께 할 수 있는 지 꼭 확인해 주세요.
  • ④ 기간내 양식을 작성해 주신 무지랑친구 중 모든 회차에 참석 가능한 분들을 우선 선정합니다. (선착순)
  • ⑤ 신청 인원이 정원을 넘을 경우 대기인원으로 접수되며, 프로그램 2일 전까지 결원 발생 시 순차적으로 개별 연락 드립니다.
    ⑥ 명상은 정신 질환을 치료하는 수단이 아니에요. 도움을 받을 수는 있겠지만, 나를 발견하고 평소 활용할 수 있는 마음의 근육을 키우는 마음으로 신청해주세요.

 

 

   ※ 환불 정책   

- 프로그램 2일 전 : 100% 환불
- 프로그램 1일 전 : 0% 환불
- 프로그램 당일 : 0% 환불
환불 요청 후 7일 이내 요청 계좌로 입금됩니다.
 
 
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